Сегодня понедельник, 30.01.2023: публикаций: 15282
11.07.2022 17:18
Интервью, мнения.
Просмотров всего: 6590; сегодня: 17.

Эксперты МГППУ об эмоциональном интеллекте и повышении качества жизни

Эксперты МГППУ об эмоциональном интеллекте и повышении качества жизни

В последние несколько десятилетий интерес к эмоциональной сфере человека сильно возрос. Если в начале и середине ХХ века психологическую науку интересовали более «объективные» стороны психики, такие как поведение, внимание, память и пр., то в конце ХХ века, начало появляться пространство для элементов более тайных и скрытых от «объективного» взора науки, таких элементов психического, как эмоции, чувства.

Одним из популярных, на данный момент, конструктов, который вобрал в себя описанные выше элементы, т.е. чувства и эмоции, является «Эмоциональные интеллект» (далее ЭИ). Термин появился в 1990 году в работах американских психологов Дж. Мэйера, П. Сэловея и Д. Карузо и на данный момент представляет собой взаимосвязь 4 ветвей способностей личности: 

- восприятие, оценка и выражение эмоций или же идентификация эмоций;

- использование эмоций для повышения эффективности мышления и деятельности;

- понимание и анализ эмоций;

- сознательное управление эмоциями для личностного роста и улучшения межличностных отношений.

Несмотря на возможную сложность формулировок представленных выше становится понятно, что речь идет о том, что у каждого из нас потенциально есть способности к пониманию своих чувств и эмоции, а также осознанному управлению ими. Развивать данные способности, которые, безусловно, является крайне важным, если не базовыми условиями для счастливой и благополучной жизни, нам всем жизненно необходимо. 

Вопрос в том, как же это делать?

На этот вопрос существует множество ответов. Самый правильный, дающий глубокие и значимые изменения, однако не самый простой, связан с обращением к специалисту психологу, который в процессе психологического консультирования, психотерапии или иной деятельности сможет помочь в развитии способностей, которые входят в структуру ЭИ. 

Еще одним вариантом может быть не прямая психологическая работа с собой, а, скажем так, – косвенная, например, сейчас крайне популярно посещение различных «курсов духовного развития», на которых учат сталкиваться со своими эмоциональными проявлениями, понимать их и управлять, в такие курсы можно включить: различные медитативные практики, йогу, цигун и пр. Все данные практики необходимо выполнять, по крайней мере в начале своего пути, под руководством профессионального тренера, хорошо владеющего всеми тонкостями данного направления.

И, наконец, еще один вариант, который мы рассмотрим, – это вариант саморазвития. Например, когда вы покупаете какую-либо психологическую литературу, где приводятся рекомендации по саморазвитию каких-либо способностей, например, развития памяти или внимания, безусловно существует литература и по развитию способностей, которых входят в структуру ЭИ, однако мы не считаем, что этот эффективный и безопасный путь развития, способный привести к значимым изменениям.

На сегодняшний момент, существует множество вариантов и путей развития себя, своей эмоциональной сфера и своего ЭИ, каждый выбирает подходящий для себя, мы описали только три из возможных вариантов, однако стоит сказать, что самой эффективной стратегией будет сочетание всех трёх предлагаемых вариантов. 

Авторы - преподаватели кафедры юридической психологии и права факультета “Юридическая психология”  ФГБОУ ВО МГППУ: Дегтярёв Артём Викторович, старший преподаватель; Делибалт Варвара Васильевна, доцент; Богданович Наталья Викторовна, кандидат психологических наук, доцент.

Сферы деятельности: Психология, Социальное общество
Сайты стран: Россия

Ньюсмейкер: Московский государственный психолого-педагогический университет — 134 публикации
Поделиться:

Интересно:

Ректор ВГТУ Дмитрий Проскурин рассказал о передовых технологиях вуза
29.01.2023 14:06 Интервью, мнения
Ректор ВГТУ Дмитрий Проскурин рассказал о передовых технологиях вуза
Сегодня высшее образование приобрело особую роль в нашем государстве. Согласно указу президента России Владимира Путина, 2023 год объявлен Годом педагога и наставника, а 2022–2031 годы - это Десятилетие науки и технологий. Как регионы воплощают общественно значимые задачи, рассказывает ректор...
В Бишкеке прошел митинг в честь освобождения Ленинграда от блокады
27.01.2023 14:07 Мероприятия
В Бишкеке прошел митинг в честь освобождения Ленинграда от блокады
В Бишкеке (Кыргызстан) в парке Победы имени Д. Асанова прошел митинг-реквием, посвященный 78-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Мероприятие открыл глава Октябрьской районной администрации Мирлан Эшкожоев, сообщает пресс-служба мэрии города Бишкек. Вспомнить и отдать...
Все для нетворкинга: коворкинги помогают заводить полезные знакомства
25.01.2023 13:39 Интервью, мнения
Все для нетворкинга: коворкинги помогают заводить полезные знакомства
Формат коворкинга с самых первых дней своего существования ассоциировался с общением. В самых первых коворкингах различные специалисты оказывались в одном open-space, где избежать знакомства и разговоров практически невозможно. Сегодня облик гибких офисов изменился, но роль площадки для нетворкинга...
Ventra: исследование рынка труда
24.01.2023 19:10 Аналитика
Ventra: исследование рынка труда
В конце 2022 года HR-холдинг Ventra провел исследование среди своих клиентов и кандидатов о том, какое будущее рынка труда (работы) нас ждет. В исследовании приняли участие 350+ респондентов из всех федеральных округов России: ЦФО 48%, CЗФО 16%, ПФО 14%, СФО 5%, ЮФО 9%, ДВФО и УФО по 1%, и 4%...
«Выберу.ру»: рейтинг лучших накопительных счетов за 2022 год
23.01.2023 18:55 Аналитика
«Выберу.ру»: рейтинг лучших накопительных счетов за 2022 год
«Выберу.ру» составил итоговый за 2022 год рейтинг банков, предлагавших наиболее выгодные людям накопительные счета в 2022 году. Рейтинг подготовлен на базе наших ежемесячных аналитических исследований. Эксперты финансового маркетплейса «Выберу.ру» проанализировали текущие параметры продуктов...